Életkor

Energia (kJ)

Fehérje (g)

Zsír (g)

Keményítő, cukor (g)

-1 év

3.300

20

36

100

1-3

5.000-5.500

30

45

200

4-7

6.000-7.500

40

58

250

7-9

7.500-9.000

50

65

300

9-12 év fiú

10.500

63

90

380

12-15 év fiú

11.700

70

100

420

15-18 év fiú

12.600

75

100

450

9-12 év lány

9.600

58

80

340

12-15 év lány

10.400

63

90

360

15-18 év lány

11.700

70

100

420

18-65 év

15.000-30.000

90-150

90

490

65-75 év

10.100

70

80

350

75 év fölött

8.800

65

70

300